Изменить умом вид ума не возможно, ум можно изменить работая с телом, при этом ум становится наблюдателем.
Чтобы выйти во внешнее и посмотреть на то же самое другое, я делал так.
Гуляя по улице, делал вдох - задержку полет в теле, рассредоточив взгляд.
Выдох в сознание не поступал, только вдох - задержка полет.
И это все в активной ходьбе, в легкости.
И так где то часа два, без перерыва.
Меня перебрасывало во внешний мир полностью.
Я головой доставал облака, девятиэтажки были маленькими.
Мир был в едином охвате пакетом.
Весь окружающий мир и был "я".
Это состояние, оно или построится в теле, или нет.
Тренировка, это преддверие, эту дверь открыть надо.
Правда побыв в этом какое то время, быстро "переедал" это состояние, становилось неуютно, не было готово тело к этому, хотелось быстрее назад, в привычное. Тогда я заходил в какой нибудь барчик и пятьдесят грамм, таким образом "приезжал" назад, в привычное.
И долго сидел думал, что это было и осмыслить нечем...
Хотелось опять туда, подсмотреть этот мир еще раз...
Так и тренировал это состояние.